Diyetler Kategorisi için Arşivler
Meyve diyeti ile haftada 2 kilo verin!
- Mart 13th, 2010
Adından da anlaşılacağı üzere “meyve diyeti” temelinde meyve tüketimine ağırlık veren bir diyettir. Bu diyetin günlük programı ortalama olarak 1000 kcal enerji sağlamaktadır.
Meyve diyetini özellikle sıcak günlerde uygulamanız daha yararlı olacaktır. Bu diyet fazla kilo vermek istemeyen bayanların isteklerine cevap vermek üzere günlük 1000 kcal değerinde ve maximum haftada 2 kilo verdiren bir diyettir. 2 kilodan fazla vermek isteyenlere tavsiye edilmeyen bir diyettir.
Meyvelerin toksin arındırıcı özelliği sebebi ile bu diyet ayrıca vücudun toksinlerden arınmasınada yardımcı olur ve şişliğin kaybolmasına, cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Fakat günlük enerji miktarı düşük olduğu için diyet uzmanları tarafından pek tavsiye edilen bir diyet değildir. (daha fazla…)
Holywood Diyeti ile 1 ayda 12-16 kilo verin!
- Mart 12th, 2010
“Holywood diyeti” ismini holywood ünlülerinin kilo vermek için bu diyeti seçtikleri için almıştır. Bu diyet programında hedef 1 ayda içerisinde 12 ile 16 kg arasında değişen kilo vermektir. Holywood diyetinin günlük kalori getirisi 1400 kcal’dir.
Holywood diyetini tercih eden ve daha önce uygulamış olan ünlüler ise; Catherine Zeta Jones, Sharon Stone, Madonna ve Carmen Electra‘dır.
Diyetin ana temeli bol sıvı alımına dayanmaktadır ve haftanın 2 günü üst üste yiyecek yemeden meyve suyu ve su içilmektedir.
ÖNEMLİ NOT: Holywood diyetinin haftalık programındaki ilk gün sadece dilediğiniz bir meyve suyu ve günde en az 6 ila 8 bardak su içmelisiniz. İlk 2 gün yiyecek yemek kesinlikle yasaktır.
Diyet esnasında uyulması gereken kurallar: (daha fazla…)
Amerikan diyeti ile haftada 4.5 kilo verin!
- Mart 12th, 2010
Amerikan diyetini programına uygun bir biçimde yaparsanız ortalama olarak 1 hafta içerisinde 4.5 kg kilo verebilirsiniz. Bu diyetin size sağladığı günlük kalori miktarı 1500 kcal’dir.
Amerikan diyeti isminden de anlaşılacağı gibi amerikada çok sık uygunalan ve haftada 4.5 kilo verdidiği iddia edilen 3 günlük bir diyettir. Bu diyetin programına göre hergün 3 öğün yemek yiyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, hic bir takviye ilaç kullanmıyorsunuz ve daha fazla meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz. En önemlisi ve şaşırtıcı sonucu ise 1 hafta içerisinde ortalama 4.5 – 5 kilo vererek belinizin inceldiğini görmeniz. (daha fazla…)
Savunma Diyeti ile 3 günde 2 kilo verin!
- Mart 12th, 2010
Savunma diyeti ile ortalama olarak 3 gün içerisinde 2 kilo verebilirsiniz. Bu diyetin günlük kalori değeri 500 kcal’dir.
Savunma diyetinin mantığı yediğiniz yemeklerin yüksek proteinli ve düşük kalorili olmasına dayanmaktadır. Ayrıca diyetin asıl önemli kısmıda bol su içmeye dayanır. Savunma diyeti egzersiz ile desteklendiği takdirde kısa süre içerisinde hızlı kilo kaybına neden olur. Diyet programı sırasında açlık hissiniz dayanılmaz hale gelirse eğer ara öğünlerde küçük bir parça ananas tüketebilirsiniz.
Diğer kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetler gibi bu diyette kesinlikle 3 günden fazla yapılmamalı ve tekrarlanmamalıdır. Diyetisyenler tarafından tavsiye edilmeyen bir diyettir.
Savunma diyeti 2 günlük diyet programı: (daha fazla…)
Soğan Çorbası Diyeti ile 3 günde 3 kilo!
- Mart 10th, 2010
Soğan çorbası diyeti ile ortalama olarak 3 günde 2-3 kg arası kilo verebilirsiniz. Bu diyetin günlük olarak sağladığı kalori 500 kcal’dir.
Soğan çorbası diyeti ketojenik bir diyet olduğu için ve kısa sürede hızlı kilo kaybına sebep olduğu için diyetisyenler tarafından tavsiye edilmeyen bir diyettir. Bu diyet programının enerji dağılımı %62 karbonhidrat, %21 yağ ve %17 protein’den oluşmaktadır.
Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybınada sebep olduğu düşünülen bu diyetin tekrar tekrar uygulanması halinde metabolizma hızı azalarak kilo verme duracağı için terarlanması kesinlikle tavsiye edilmez.
Soğan çorbasının malzemeleri ve tarifi:
(daha fazla…)
2 günlük şok diyet ile 2 kilo verin!
- Mart 10th, 2010
2 günlük bu diyet ortalama 2-3 kg arasında kilo vermenizi sağlar. Günlük sağladığı kalori ortalama 700 kcal’dir.
Diğer hızlı kilo vermenizi sağlayan diyetlerle benzer olarak bu diyetide uzman diyetisyenler yapmanızı tavsiye etmemektedir. Yapanlar için ise 2 günden fazla uygulanması kesinlikle tavsiye edilmez.
2 günlük şok diyet programı:
1. gün programı:
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt (daha fazla…)
İsveç diyeti ile haftada 3 kilo verin!
- Mart 9th, 2010
Haftada ortalama 2-3 kilo vermenizi sağlayan “isveç diyeti” günlük kalori değeri 500 kcal’dir. Oldukça düşük kalorili olan bu diyette diyet programı dışında bulunan çay, kahve vb. meşrubatları tüketmemeniz gerekmektedir. Ayrıca “isveç diyeti“nde aynı gün içerisinde olan öğle ve akşam öğünlerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.
Hızlı kilo vermenizi sağlayan diğer diyetler gibi bu diyetinde günlük kalori değeri düşük olduğu için diyetisyenler tarafından onaylanmamakla beraber yapanların tekrarlamaması gerekmektedir. Ayrıca bu diyeti bir haftadan fazla uygulamamanız gerekmektedir. (daha fazla…)
Ot Diyeti ile Haftada 3-4 Kilo verin
- Mart 9th, 2010
“Ot diyeti” ile günlük alacağınız kalori miktarı ortalama 600 kcal’dir. Lifli besinlere dayalı bu ot diyeti yeşilliklerle de desteklenmektedir. Bu diyet doyurucu olmadığı için açlık hissinizi dindirebileceğiniz tek şey su’dur. Su dışındaki tüm içecekleri yasaktır.
Lahana Çorbası diyetinde de olduğu gibi bu diyette diyetisyenler tarafından tavsiye edilmeyen düşük kalorili bir diyettir. Kesinlikle çok sık yapılmamalıdır.
Ot diyetinin günlük diyet programları aşağıdaki gibidir: