Diyet Yemekler Kategorisi için Arşivler
- İkişer adet kabak, soğan, domates
- 2 yemek kaşığı kadar bulgur
- 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı
- 3 diş kadar taze sarımsak
- Birer demet nane, maydanoz, dere otu
- Bir miktar tuz, limon, pul biber, kimyon ve kararbiber
- Yarım kilo havuç
- 5-6 diş sarımsak
- 2 adet defne yaprağı
- 2 adet soğan
- 1 kök zencefil çay kaşığı zerdeçal
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2-3 adet karanfil
- 2 adet limon
- 3 dal taze nane
- Tuz, Şeker
Soğan Çorbası Diyeti ile 3 günde 3 kilo!
- Mart 10th, 2010
Soğan çorbası diyeti ile ortalama olarak 3 günde 2-3 kg arası kilo verebilirsiniz. Bu diyetin günlük olarak sağladığı kalori 500 kcal’dir.
Soğan çorbası diyeti ketojenik bir diyet olduğu için ve kısa sürede hızlı kilo kaybına sebep olduğu için diyetisyenler tarafından tavsiye edilmeyen bir diyettir. Bu diyet programının enerji dağılımı %62 karbonhidrat, %21 yağ ve %17 protein’den oluşmaktadır.
Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybınada sebep olduğu düşünülen bu diyetin tekrar tekrar uygulanması halinde metabolizma hızı azalarak kilo verme duracağı için terarlanması kesinlikle tavsiye edilmez.
Soğan çorbasının malzemeleri ve tarifi:
(daha fazla…)
2 günlük şok diyet ile 2 kilo verin!
- Mart 10th, 2010
2 günlük bu diyet ortalama 2-3 kg arasında kilo vermenizi sağlar. Günlük sağladığı kalori ortalama 700 kcal’dir.
Diğer hızlı kilo vermenizi sağlayan diyetlerle benzer olarak bu diyetide uzman diyetisyenler yapmanızı tavsiye etmemektedir. Yapanlar için ise 2 günden fazla uygulanması kesinlikle tavsiye edilmez.
2 günlük şok diyet programı:
1. gün programı:
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt (daha fazla…)
İsveç diyeti ile haftada 3 kilo verin!
- Mart 9th, 2010
Haftada ortalama 2-3 kilo vermenizi sağlayan “isveç diyeti” günlük kalori değeri 500 kcal’dir. Oldukça düşük kalorili olan bu diyette diyet programı dışında bulunan çay, kahve vb. meşrubatları tüketmemeniz gerekmektedir. Ayrıca “isveç diyeti“nde aynı gün içerisinde olan öğle ve akşam öğünlerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.
Hızlı kilo vermenizi sağlayan diğer diyetler gibi bu diyetinde günlük kalori değeri düşük olduğu için diyetisyenler tarafından onaylanmamakla beraber yapanların tekrarlamaması gerekmektedir. Ayrıca bu diyeti bir haftadan fazla uygulamamanız gerekmektedir. (daha fazla…)
Ot Diyeti ile Haftada 3-4 Kilo verin
- Mart 9th, 2010
“Ot diyeti” ile günlük alacağınız kalori miktarı ortalama 600 kcal’dir. Lifli besinlere dayalı bu ot diyeti yeşilliklerle de desteklenmektedir. Bu diyet doyurucu olmadığı için açlık hissinizi dindirebileceğiniz tek şey su’dur. Su dışındaki tüm içecekleri yasaktır.
Lahana Çorbası diyetinde de olduğu gibi bu diyette diyetisyenler tarafından tavsiye edilmeyen düşük kalorili bir diyettir. Kesinlikle çok sık yapılmamalıdır.
Ot diyetinin günlük diyet programları aşağıdaki gibidir:
Lahana Çorbası Diyeti
- Mart 9th, 2010
Bayanlar arasında “Lahana Çorbası” adı ile anılan bu sebze çorbalı diyet programa uygun olarak yapılırsa mucizevi bir şekilde haftada 2 ila 8 kg arasında kilo verdirebiliyor. Diyetisyenlere göre bu diyet kısa sürede çok fazla kilo vermeyi sağladığı için Lahana diyetini uygulayan insanların bünyelerini fazla yormamaları gerekmektedir. Extra olarak ise bol bol su içmeli ve extra vitamin kullanılması gerekmektedir.
Özel Lahana çorbası diyeti’nin malzemeleri ve yapılışı
Malzemeler : Kereviz, 6 adet soğan, biber, lahana, patlıcan, domates, enginar, kabak, havuç, maydonoz ve az tuz.
Yapılışı : Malzeme listesinde bulunan tüm sebzeler küçük küçük doğrandıktan sonra çorba kıvamına getirecek biçimde su ilave edilerek düdüklü tencerede pişiriniz. Daha sonra tercihinize göre blander’dan geçirerek krema kıvamında bir “Lahana çorbası” veya geçirmeden servis ederek yiyebilirsiniz. (daha fazla…)
Ahmet Maranki – Kozmik Maydanoz Çorbası
- Haziran 15th, 2009
Prof. Dr. Ahmet Maranki‘nin tarifi olan ve mucize bitki olarak adlandırdığı “Maydanoz” ile hazırlanan “Maydanoz Çorbası” tarifi;
Malzemeler; 1 demet maydanoz, 3 su bardağı su, 6 diş sarımsak, toz zencefil, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, bir miktar tuz, 1.5 çorba kaşığı un, toz beyaz biber, 1 su bardağı süt.
Hazırlanışı; Zeytinyağını tencereye alarak içerisine ince kıyılmış sarımsakları atarak soteleyiniz ve üzerine un ilave ederek pembeleşinceye kadar kavurunuz. Daha sonra kavrulan una çok ince doğranmış maydanozlarınızı ekleyerek karıştırmaya devam ediniz. Biraz karıştırdıktan sonra üzerine su ve sütü ilave ederek kaynamaya başladığında üzerine tuz ve baharatları ekleyerek çorbanızın yapımını bitirebilirsiniz. Afiyet olsun..
Dilara Koçak – Vicdan Çorbası Tarifi
- Mayıs 29th, 2009
Diyete başladıktan sonra pişman olduğunu küçük kaçamaklar mı yapıyorsunuz? Cevabınız evetse, Diyetisyen “Dilara Koçak“, metabolizma hızlandırıcı ve çok etkili “Vicdan Çorbası” tarifini paylaştı!
Malzemelerimiz:
Hazırlanışı ve Uygulanışı:
Tüm malzemeleri bir kap içerisinde birleştirin ve blenderdan geçirdikten sonra 2 su bardağı kakar su ile pişirin. Atıştırmalarınızda “Vicdan Çorbası” tüketmeniz şiddetle tavsiye olunur!
Ahmet Maranki – Kozmik Zeytinyağlı Havuç Pilakisi
- Mayıs 19th, 2009
Havuç düzenli olarak tüketildiği takdirde akciğer kanserine yakalanma riskini düşürür ve kandaki kolestrol düzeyini düşürür.
İçeriğindeki lifler sayesinde kabızlığa iyi gelir, böbrek, kalp damarları ve beyinin çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca kan yapımında etkilidir.
“Kozmik Zeytinyağlı Havuç Pilakisi” – Malzemeler ve Yapılışı:
Zeytinyağı ile beraber soğan ve sarımsakları biraz soteleyiniz. Daha sonra üzerine baharatları ilave ederek biraz daha soteleyiniz.
Halka şeklinde doğradığınız havuçlarıda tencereye alınız ve üzerine limon, biraz su, şeker ve tuz ilave edip pişiriniz. Pişme işlemi bittikten sonra soğumasını bekleyerek soğuk servis ediniz.