Doktorlar Kategorisi için Arşivler
- 5 baş sarımsak
- 3 yemek kaşığı zeytin yağı
- 1.5 yemek kaşığı ince bulgur
- 1.5 yemek kaşığı un
- Yarım çay kaşığı toz zencefil
- 1 litre su
- Kıvamına göre beyaz biber ve tuz
- Sarımsaklar hepsi ince ince doğranarak yağda pembeleşinceye kadar sotelenir.
- Sarımsakların üzerine unu ilave ederek un’da pembeleşinceye kadar kavrulur.
- Daha sonra üzerine eklenen su kaynayana kadar pişirilir ve sonrasında tuz, baharatlar eklenerek servise hazır hale gelir. Afiyet olsun..
- Piyasada öğütülmüş halde satılmakta olan çörek otu tüketilmemelidir, faydasından çok zararı vardır.
- Çörek otu hamilelik boyunca tüketilmemelidir. Sadece doğuma yaklaşık 1 haftalık süre kala başlanarak emzirme süresi boyunca tüketilebilir. Çörek otu anne ve çocuk sağlığı için oldukça faydalı olacaktır.
- Çörek otu içerisinde omega-3 bulundurduğundan dolayı dışarıdan ayrıca omega-3 içeren takviye gıdalar tüketmeniz gerekmemektedir.
- Sık aralıklarla az porsiyonlar yemelisiniz. Örneğin günde 5 öğün ve az yemekler yiyin. Yemek yeme saatleri 08:00 , 11:00 , 14:00 , 17:00 , 20:00 olarak düzenlemeniz vücut için oldukça iyi olacaktır.
- Sabahları kahvaltılarınızda birer kaşık keten tohumu ve ruşeym yiyin. Ruşeym yerken kesinlikle çorba veyahut yoğurt ile karıştırmayın.
- Beyaz un, tuz, şeker ve nişasta kesinlikle tüketmeyin.
- Günlük tuz tüketiminiz en fazla 2 grama kadar izinlidir, daha fazlasını kullanmayın.
- Muz ve incir hariç olacak şekilde günde iki porsiyon meyve tüketebilirsiniz.
- Günlük yemeklerinizin 3 porsiyonu sebze yemeklerinden oluşmalıdır.
- 21 günlük Dolunay Diyeti süresince hazır yemekler, fast food tarzı yemekler tüketmek yasaktır.
- Kullanacağınız yağlar ketem tohumu ve zeytinyağı olabilir.
- Yemek öğünlerinizde limon ve sirke kullanmanız oldukça faydalı olacaktır.
- 21 günlük Dolunay Diyeti süresince günlük öğünlerin iki tanesinde tavuk veyahut balık tüketin. Geri kalan 3 öğünde yemeklerin yanında yoğurt yiyebilirsiniz.
- 21 günlük Ömer Coşkun Dolunay Diyeti süresince hazır yemekler yasak olduğu gibi mayonez ve ketçap gibi hazır soslar da yasaktır.
- Diyet süresince kızartmaladan uzak durmalısınız. Yemekleri haşlama ve buğula yöntemi ile hazırlayabilirsiniz.
- 21 günlük diyet süresince bolca su içmelisiniz. Su içmek yerine funda çayı veya yeşil çay tüketebilirsiniz. Ortalama 70 kilo olan birinin günde en az 2,5 litre kadar su içmesi gerektiğini unutmamalısınız.
- Günlük öğünlerden 5. öğününüzün porsiyonu daha önceki öğünlerin yarısı kadar olsun.
- Öğünlerinizde kullandığınızın tabakların koyu renkli olmasına dikkat edin.
- 21 günlük Dolunay Diyeti süresince tartılmayın ve eğer varsa zayıf haldeki fotoğraflarınıza bakın ve evde rahatlıkla görebileceğiniz yerlere bu fotoğraflarınızı yerleştirin.
- 21 günlük Dolunay Diyeti sonunda tartılın.
- 1 kibrit kutusu kadar peynir ve yanında yağsız olmak şartı ile 2 dilim kepekli light tost ekmeği. 1 su bardağı kadar diyet süt veyahut bunun yerine ayran, salatalık, maydanoz ve domates. Yatarken 1 porsiyon meyve. Muz, üzüm, kavun ve incir hariçtir.
- Bunların dışında, doyana kadar sebze yemeği, salata ve 200 gram kadar yoğurt ve yanında kepekli ekmek tüketebilirsiniz.
- Üçüncü bir seçenek olarak, 6 yemek kaşığı kadar pilav, makarna, salata ve 200 grama kadar diyet yoğurt tüketebilirsiniz.
- 250 gram kadar kereviz,
- 3 yaprak kadar ıspanak
- 1 adet orta boy patates
- Yarım kilo kadar javuç
- Bir miktar brokoli
- 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kadar kırmızı mercimek
Ramazan Yemekleri – Sarımsak Çorbası
- Eylül 1st, 2010
Ramazanda oruç nedeni ile dengesiz beslenmenin arttığı görülmektedir. Ahmet Maranki’nin ramazan ayında iftarlarda kolayca hazırlanabilen ve daha düzenli beslenmenize yardımcı olabilecek “Sarımsak Çorbası” tarifini aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler:
Yapılışı:
Ömer Coşkun – Çörek Otu
- Ağustos 19th, 2010
Sayın Doktor Ömer Coşkun iştirak ettiği tüm televizyon yayınlarında özellikle zayıflama, kilo vermek ve hastalıkların bitkisel tedavisi için çörek otu kürü öneriyor. Bu yazıda Ömer Coşkun Çörek Otu Kürü uygulamasından bahsedeceğiz.
Ömer Coşkun Çörek otu bağışıklık sistemini güçlendirme amacı ile sarımsak ile karıştırılarak tüketilebilir. Bu sayede çörek otu ve sarımsak destek tedavi olarak kullanılabilecektir. Vücut sağlığı ve metabolizmayı güvence altına alarak korumaya yardımcı olur.
Ömer Coşkun Çörek otu neredeyse tüm hastalıkların tedavisinde kullanılabilir. Herhangi bir hastalık ile uğraşıyorsanız çörek otu tüketebilirsiniz. Kanser hastaları için çörek otunu kullanmadan önce doktora danışmalarında fayda vardır.
Yetişkinler için önerilebilecek günlük çörek otu tüketim oranı ortalama olarak 10 gram kadardır ve bu 10 gram çörek otu günlük tüketim için yeterlidir. Eğer çörek otu elenmiş ve ayrılmamış ise günlük olarak 15 grama kadar tüketilmesi önerilmektedir.
Yaş grupları için çörek otu kullanım miktarları aşağıdaki gibidir,
2 ila 5 yaş arası için 5 gram,
5 ila 12 yaş arası için 10 gram,
12 yaş ve üzeri için 15 grama kadar tüketilebilir.
Ömer Coşkun Çörek otu günlük olarak alınması gereken miktar 2 – 3 e bölünerek aç karnına tüketilmelidir. Bu tüketimlerin zaman aralıkları şöyledir; sabah öğle arası, ikindi ve yatmadan öncesi.
Ömer Coşkun Çörek otunun faydalarının tam olarak yaşanabilmesi için tamamen sindirilmesi gerekmektedir. Bu nedenle tüketenlerde eğer hazımsızlık gibi bir problem varsa öncelikli olarak bu sorunların giderilmesi gerekmektedir.
Çörek otu tüketimi sırasında süt veya yoğurt ile birlikte uygulanmaması gerekir.
Ömer Coşkun Çörek otu tüketimi ile ilgili notlar:
Bu yazı, Bitkisel Diyet sitesi için, ömer coşkun çörek otu, ömer coşkun çörek otu ile zayıflama, ömer coşkun çörek otu yağı, ömer coşkun çörek otu ile kilo alma, ömer coşkun çörek otu zayıflama, ömer coşkun çörek otu nasıl kullanılır, ömer coşkun çörek otu kürü hakkında genel bilgi vermek amacı ile yayınlanmıştır. İzinsiz kopyalanması ve kaynak göstermeden başka site ve medya araçlarında kullanılması yasaktır.
Ömer Coşkun Dolunay Diyeti
- Ağustos 16th, 2010
Ömer Coşkun 21 Günlük Dolunay Diyeti ile zayıflamanız ve sağlıklı bir bedene sahip olmanız çok kolay. Ömer Coşkun Dolunay Diyeti sayesinden fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtularak zayıflama ve sağlığınıza kavuşmanız mümkün.
Ömer Coşkun Dolunay Diyeti başlamadan önce bağırsakları temizlemek gerekir. Bu yüzden 1 tane bal kabağı alın. 3 gün boyunca bir yemek kaşığı kadar kavrulmadan kabukları ile birlikte olmak şartı ile kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı kadar solucan otu ve çay kaşığınızın ucu ile sinameki tüketin. Tüm bunların sayesinde bağırsaklarınızı solucanlardan temizlemiş olacaksınız.
Bunun yanısıra sabah ve akşam olacak şekilde günde iki defa bodur otlu çay içmeniz tavsiye edilmektedir.
Ömer Coşkun Dolunay Diyeti – 21 gün boyunca uygulanacak kurallarımız
Bu yazı, Bitkisel Diyet sitesi için, ömer coşkun dolunay diyeti, dolunay diyeti, dolunay diyeti ömer coşkun, dolunay diyeti ikbal, dolunay diyeti ikbal gürpınar, dolunay diyeti yorumları, dolunay diyeti listesi, ömer coşkun zayıflama, ömer coşkunun dolunay diyeti hakkında genel bilgi vermek amacı ile yayınlanmıştır. İzinsiz kopyalanması ve kaynak göstermeden başka site ve medya araçlarında kullanılması yasaktır.
Ender Saraç Ramazan Diyeti
- Ağustos 14th, 2010
Ünlü ve başarılı Doktor Ender Saraç ramazan ayı için muhteşem bir ramazan diyeti listesi açıkladı. Bu ramazan diyeti sayesinde, ramazan ayında beslenme, oruçluyken beslenme ve ramazanda nasıl bir diyet uygulanabileceği hakkında detaylı bilgilere sahip olacağız.
Öncelikle Ramazan ayında sahur için ramazan diyeti uygulaması:
Ramazanda iftar ve oruç açma:
Genellikle 1 bardak su ile oruç açmak oldukça faydalıdır. 1 adet orta boy ramazan pidesini eşit 8 parçaya bölün ve 1 parçasını alın sadece. Yanında 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 dilim kadar hindi pastırması ve 1 adet siyah zeytin tüketebilirsiniz. Bunları yedikten sonra 1 kase çorba için, eğer tokluk hissi yoksa 1 kase çorba daha içebilirsiniz.
Ramazan Akşam İftar Yemekleri:
1. Hafta için iftar menüsü: Doyabileceğiniz kadar etsiz veya etli bir sebze yemeği yiyebilir ve yanında 200 grama kadar yoğurt tüketebilirsiniz.
2. Hafta için iftar menüsü: 2 gün doyabileceğiniz kadar sebze yemeği ve yanında yoğurt tüketebilirsiniz. 3. gün; 100 grama kadar tavuk, et, köfte veya ton balığı içeren hafif yemekler tercih edin, yanında 100 grama kadar diyet yoğurt tüketebilirsiniz. Diğer gün 8 yemek kaşığı kadar yeşil mercimek, barbunya, kuru fasülye veya nohut gibi bakliyatlar yanında salata ve yine 100 grama kadar diyet yoğurt tüketebilirsiniz.
3. ve 4. Hafta için iftar menüsü: Bu haftalarda iftar menünüz 2. hafta ile aynı veya benzer özelliklerde olabilir.
İftarlardan ortalama 2 saat kadar sonra yarım paket kadar bisküvi veya 1 porsiyon meyve ve 1 adet diyet bisküvi tüketmenizde sakınca yoktur.
Ramazan için Diyet Tatlı Tarifleri:
Diyet Elma Tatlısı; 1 adet orta boy elmanın kabuklarını soyun ve ikiye böldükten sonra üzerine tarçın dökerek fırına verin. Elmanız piştikten sonra üstüne 1 tatlı kaşığı çeviz ekleyin, eğer isterseniz 1 top diyet dondurma ekleyebilirsiniz.
Diyet Sütlü Güllaç Tatlısı; Bir miktar diyet süt ısıtın ve içerisine 1 börek dilimine denk gelecek kadar güllaç ile hazırlayın.
Bu yazı, Bitkisel Diyet sitesi için, ender saraç ramazan diyeti, ramazan diyeti, ramazan için diyet, ramazan diyeti listesi, ramazanda beslenme, ramazanda iftar, ramazanda sahur, ramazan diyeti 10 kilo, ramazan diyeti ender saraç hakkında genel bilgi vermek amacı ile yayınlanmıştır. İzinsiz kopyalanması ve kaynak göstermeden başka site ve medya araçlarında kullanılması yasaktır.
2010 Ramazan Diyeti – Taylan Kümeli Ramazan Diyeti
- Ağustos 10th, 2010
Genel bir alışkanlık nedeniyle, ramazan aylarında uzun süre aç kalınacağı için özellikle sahurda oldukça fazla yemek yenir. Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli, ramazan ayında oruç tutarken aynı zamanda tokluk hissedebileceğiniz ve iftarda aşırı yemekten dolayı kilo almanızı engelleyici Ramazan Diyeti açıklıyor. Ramazan Diyeti sayesinde hem doğru hem de dengeli beslenerek ramazan ayında kilo koruma görevinizi de yerine getirmiş olacaksınız.
Sahurda Yenecek Yiyecekler : (Sahur öğünü normal günlerdeki kahvaltı yerine geçer)
1. Seçenek : Yağsız olarak 2 kepekli ekmek dilimi ve ufak bir parça peynir ile hazırlayacağınız tost.
2. Seçenek : 1 su bardağı hafif ılık diyet süt veya 1 bardak ayran ile beraber domates, maydanoz ve salatalık. Yatmadan önce ise 1 porsiyon meyve (İncir, Muz, Kavun ve Üzüm hariç)
3. Seçenek : 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile hazırlanmış sebze yemeği (doyana kadar), 1 dilim kepekli ekmek, salata ve 200 gram diyet yoğurt.
4. Seçenek : 6 yemek kaşığı makarna veya pilav, salata ve 200 gram diyet yoğurt. (Bu menü haftada 1 veya 2 kere uygulanır.)
İftar Yemeğinde : (İftar yemeği normal günlerdeki öğle yemeği yerine geçer)
Orucunuzu açmak için 1 su bardağı su için. 1 orta boy pideyi 8 parçaya bölerek bir parçası ile 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 dilim hindi pastırma ve 1 tane zeytin yenebilir. Ve arkasından 1 kase çorba içebilirsiniz. Eğer doyduğunuzu hissetmiyorsanız bir kase daha içebilirsiniz. Eğer iftar yemeğine davetli iseniz küçük porsiyonlar olmak şartı ile ikram edilenlerden yiyebilirsiniz.
İki Saat Sonra : (Akşam yemeği yerine geçer)
1. Hafta : Doyduğunuzu hissedene kadar etli veya etsiz sebze yemeği yenebilir.
2. Hafta : İki gün boyunca doyduğunuzu hissedinceye kadar sebze yemeği ve 200 gram diyet yoğurt yenebilir. Ardından üç gün boyunca 100 gram ızgara tavuk, et, köfte veya ton balığını yanında mutlaka salata ile tüketin. Sonrasında bir gün 1 yumurtalı menemen veya ıspanaklı omleti yanında 100 gram diyet yoğurt ile yiyebilirsiniz. Son gün ise 8 yemek kaşığı barbunya, nohut, kuru fasulye, yeşil mercimek gibi yemeklerin yanına salata ve 100 gram diyet yoğurt yiyebilirsiniz.
3. ve 4. Haftalar aynı 2. hafta gibi sırası ile olacaktır.
İki saat sonra yarım paket bisküvi yiyebilirsiniz. Ve ya 1 porsiyon meyve ile beraber 1 adet diyet biskuvi olabilir.
Ya da kalorisi düşük bir tatlı :
1. Diyet sütlü güllaç : Diyet süt ile hazırlanmış 1 küçük dilim güllaç yiyebilirsiniz.
2. Diyet süt ile yapılmış muhallebi yiyebilirsiniz.
3. Elma tatlısı : Normal büyüklükte bir elmayı kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölerek üzerine biraz tarçın serpip fırına sürün. Piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz ve bir top diyet dondurma koyarak yiyebilirsiniz.
4. Diyet süt ile yapılmış 1 kase puding olabilir.
5. 3 top diyet dondurma yiyebilirsiniz.
6. Bir kase meyve salatası (ananas, elma, kiwi, armut ve bir top diyet dondurma ile hazırlanmış.)
Bu yazı, Bitkisel Diyet sitesi için, ramazan ayında beslenme, ramazanda beslenme, oruç tutacaklar için beslenme, sahurda ne yemeli, iftarda ne yemeli, oruç nasıl tutulur, ramazanda sağlıklı beslenme, ramazan diyeti, taylan kümeli diyeti, taylan kümeli ramazan diyeti hakkında genel bilgi vermek amacı ile yayınlanmıştır. İzinsiz kopyalanması ve kaynak göstermeden başka site ve medya araçlarında kullanılması yasaktır.
Deryalı Günler Programı – Ahmet Maranki Videosu
- Temmuz 19th, 2010Derya Baykal’ın sunduğu programa katılan Sn. Ahmet Maranki, şifalı bitkiler, hastalıkların tedavisinde kullanılan bitkiler, sağlık önerileri, sağlıklı zayıflama, sağlıklı yaşam, kozmik enerji, çocuklarda sınav stresi, bel ağrısı ve boyun ağrısı ve romatizma tedavisi gibi konularda bilgilerini paylaşıyor.
Ahmet Maranki – Şifalı Bebek Maması Tarifi
- Temmuz 17th, 2010
Sabiha Akdemir’in sunduğu Günbegün programında sayın Ahmet Maranki, bebekler için çok faydalı olan ve şifalı yemekler kitabı’nda da bulunan, 6 aydan 12 aya kadar bebeklerin tüketebileceği kozmik bebek maması tarifini izleyiciler ile paylaştı.
Şifalı bebek maması için gereken malzemeler,
Şifalı bebek maması hazırlanışı,
Tüm malzemeleri kuşbaşı olacak şekilde doğrayın ve üstüne su ekledikten sonra ortalama 15 ila 20 dakika kadar kaynamaya bırakın. Malzemeleri kaynattıktan sonra hepsini birlikte süzgeçten geçirin ve üzerine zeytinyağı ekleyin.
Taylan Kümeli – Su Atıcı Diyet
- Haziran 17th, 2010
Kanal D ekranlarında yer alan Doktorum programına katılan Sn. Taylan Kümeli su atıcı diyet hakkında bilgiler verdi. Yaz diyetleri arasında en etkili ve yeni diyetlerden biri olan su atıcı diyet sayesinde fazla kilo ve yağlardan rahatlıkla kurtulabileceksiniz.
Sabah Kahvaltısı
2 yemek kaşığı kadar lor peyniri
İstediğiniz kadar dereotu
2 adet kepekli wasa (bir çeşit kraker) veya diyet tuzsuz etimek
Sivri biber, maydanoz, domates ve salatalık
Ara Öğün (Sabah yedikten 2 saat kadar sonra)
Salatalık (daha fazla…)
