Ender Saraç Kategorisi için Arşivler
- 1 kibrit kutusu kadar peynir ve yanında yağsız olmak şartı ile 2 dilim kepekli light tost ekmeği. 1 su bardağı kadar diyet süt veyahut bunun yerine ayran, salatalık, maydanoz ve domates. Yatarken 1 porsiyon meyve. Muz, üzüm, kavun ve incir hariçtir.
- Bunların dışında, doyana kadar sebze yemeği, salata ve 200 gram kadar yoğurt ve yanında kepekli ekmek tüketebilirsiniz.
- Üçüncü bir seçenek olarak, 6 yemek kaşığı kadar pilav, makarna, salata ve 200 grama kadar diyet yoğurt tüketebilirsiniz.
- 1 tatlı kaşığı meyan kökü
- 2 adet nane yaprağı
- 10-12 damla limon suyu
- 1 bardak soğuk su
Ender Saraç Ramazan Diyeti
- Ağustos 14th, 2010
Ünlü ve başarılı Doktor Ender Saraç ramazan ayı için muhteşem bir ramazan diyeti listesi açıkladı. Bu ramazan diyeti sayesinde, ramazan ayında beslenme, oruçluyken beslenme ve ramazanda nasıl bir diyet uygulanabileceği hakkında detaylı bilgilere sahip olacağız.
Öncelikle Ramazan ayında sahur için ramazan diyeti uygulaması:
Ramazanda iftar ve oruç açma:
Genellikle 1 bardak su ile oruç açmak oldukça faydalıdır. 1 adet orta boy ramazan pidesini eşit 8 parçaya bölün ve 1 parçasını alın sadece. Yanında 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 dilim kadar hindi pastırması ve 1 adet siyah zeytin tüketebilirsiniz. Bunları yedikten sonra 1 kase çorba için, eğer tokluk hissi yoksa 1 kase çorba daha içebilirsiniz.
Ramazan Akşam İftar Yemekleri:
1. Hafta için iftar menüsü: Doyabileceğiniz kadar etsiz veya etli bir sebze yemeği yiyebilir ve yanında 200 grama kadar yoğurt tüketebilirsiniz.
2. Hafta için iftar menüsü: 2 gün doyabileceğiniz kadar sebze yemeği ve yanında yoğurt tüketebilirsiniz. 3. gün; 100 grama kadar tavuk, et, köfte veya ton balığı içeren hafif yemekler tercih edin, yanında 100 grama kadar diyet yoğurt tüketebilirsiniz. Diğer gün 8 yemek kaşığı kadar yeşil mercimek, barbunya, kuru fasülye veya nohut gibi bakliyatlar yanında salata ve yine 100 grama kadar diyet yoğurt tüketebilirsiniz.
3. ve 4. Hafta için iftar menüsü: Bu haftalarda iftar menünüz 2. hafta ile aynı veya benzer özelliklerde olabilir.
İftarlardan ortalama 2 saat kadar sonra yarım paket kadar bisküvi veya 1 porsiyon meyve ve 1 adet diyet bisküvi tüketmenizde sakınca yoktur.
Ramazan için Diyet Tatlı Tarifleri:
Diyet Elma Tatlısı; 1 adet orta boy elmanın kabuklarını soyun ve ikiye böldükten sonra üzerine tarçın dökerek fırına verin. Elmanız piştikten sonra üstüne 1 tatlı kaşığı çeviz ekleyin, eğer isterseniz 1 top diyet dondurma ekleyebilirsiniz.
Diyet Sütlü Güllaç Tatlısı; Bir miktar diyet süt ısıtın ve içerisine 1 börek dilimine denk gelecek kadar güllaç ile hazırlayın.
Bu yazı, Bitkisel Diyet sitesi için, ender saraç ramazan diyeti, ramazan diyeti, ramazan için diyet, ramazan diyeti listesi, ramazanda beslenme, ramazanda iftar, ramazanda sahur, ramazan diyeti 10 kilo, ramazan diyeti ender saraç hakkında genel bilgi vermek amacı ile yayınlanmıştır. İzinsiz kopyalanması ve kaynak göstermeden başka site ve medya araçlarında kullanılması yasaktır.
Ender Saraç – Isırgan Otu Faydaları
- Haziran 20th, 2009
“Isırgan otu“nun kullanım şekilleri, faydaları ve kullanım amaçları doktor “Ender Saraç” tarafından aşağıdaki gibi açıklanmıştır.
Son yıllarda “Isırgan otu” hakkında yeni bilgiler edinilmekte olup, yeni faydalarınıda öğrenmekteyiz. Geleneksek olarak çok çeşitli amaçlarla kullanılan ısırgan otu yeni bilimsel araştırmalar sonucunda ısırgan otu ekstresinin idrar yolu hastalıkları ve prostat sorunu yaşayan hastalara yardımcı olduğu ve antiviral etkileri olduğu keşfedilmiştir. Ayrıca ısırgan otu bağışıklık sistemini güçlendirerek böbrek taşı oluşumuna büyük ölçüde önlem olduğu kanıtlanmıştır. Bu yüzden ısırgam otu idrar söktürücü olarakta kullanılmaktadır. Fakat en önemli ve eski kullanım alanı olarak antitümör etkisi ile ilgili bilimsel bir kanıt henüz bulunamamıştır. Isırgan otunun içeriğindeki yüksek demir oranı kemik iliğini uyararır ve kansızlığa (anemi) karşı faydalıdır.
Isırgan otunun kullanım şekilleri;
Isırgan otu tohumlarını öğüterek ve aynı miktarda bal ile karıştırarak tüketebilir, yapraklarınıda çay gibi demleyebilirsiniz. Hazırladığınız karışımları güneş ışığından uzak bir yerde muhafaza etmelisiniz.
Not : Isırgan otu ekstreleri önerilen dozlarda kullanıldığında hiç bir yan etkisi görülmemektedir. Fakat çok düşük oranda bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olduğu gözlenmiştir.
Ender Saraç – Mide ve Bağırsak Problemleri için Anason
- Haziran 20th, 2009
Mide ve bağırsak problemi olan kişiler için doktor “Ender Saraç” “Doğanın Şifalı Eli” kitabında da bahsettiği “Anason meyvesi“ni tavsiye ediyor.
Anason’un faydaları ve Kullanım bilgileri;
Mide ve bağırsak problemlerinde, soğuk algınlığına ve hazımsızlığa karşı tedavi edici özelliği bulunan “Anason“un ayrıca ağrı kesici özelliği bulunmaktadır. Mide ve bağırsak problemleri dışında menopozal problemleri olan kişiler içinde gece yatmadan önce 1-2 tatlı kaşığı öğütülmüş anasonu tavsiye eden Ender Saraç anasonun östörojenik etkiye sahip olmasını vurguluyor.
Not: Anason genellikle demlenerek kullanılan bir bitkidir. Ayrıca anotel ve anasona alerjisi olan kişilerin kullanmaması tavsiye edilmektedir.
Ender Saraç – Göbek Eritici Mekik Hareketleri
- Haziran 20th, 2009
“Göbek Yağları“ndan kurtulmak, “Göbeğinizi eritmek” ve daha şekilli bir karın bölgesi için doktor Ender Saraç Göbek eritici egzersiz hareketlerinin nasıl yapılması gerektiğini açıkladı.
Mekik hareketi ve uygulanışı;
Mekik hareketinin doğru şekilde uygulanması göbek yağlarından kurtulmak için oldukça önemlidir. Hareket için ilk önce sırt üstü yatarak dizlerinizi birleştirip ayaklar birbirine paralel, tabanları yere temas edecek ve eller ensede birleşecek şekilde pozisyon alınır. Daha sonra hızlı ve sık hareketler ile karın bölgesinde yanma hissedinceye kadar sabah ve akşam olmak üzere günde 2 sefer ortalama 40 50 adet mekik hareketini yapabilirsiniz. Bu hareket karın bölgesindeki kaslarınızı güçlendirerek göbek eritmede yardımcı olmak ile beraber karın bölgenizdeki yağ dokusunu harekete geçirerek yağların erimesinde yardımcı olur.
Bel kasları için mekik hareketi uygulanışı;
Bel kaslarınızı kuvvetlendirmek için ise yine normal mekik pozisyonu alıyoruz, farklı olan ise bir taraftaki dirseğinizi diğer taraftaki dizinize değecek şekilde hareketi uyguluyoruz. Bu mekik hareketinide kendinizi fazla zorlamadan ilkinde olduğu gibi karın bölgenize yanma hissedecek kadar yaparak bırakabilirsiniz. Bu mekik hareketi ile karın yan bölgelerinizdeki kasları çalıştırabilir, fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
Sopalı mekik hareketi;
Sopalı mekik hareketinde ise yine duruş pozisyonumuzu aynı şekilde alarak sopayı ense köküne yerleştirip 2 ucundan tutarak harekete başlıyoruz. Hareketi ise bel kasları için mekik hareketi gibi sağa ve sola döner şekilde kalkarak yapıyoruz. 4-5 dakika kadar hareketimize devam ettikten sonra bitiriyoruz. Bu hareketise karın bölgesi ve yan kısımlarının şekillenmesi, göbek yağlarının erimesinde yardımcıdır.
Ender Saraç – Enerji Verici Meyan Kökü Şerbeti
- Haziran 20th, 2009
Uzman doktor “Ender Saraç” metabolizma hızlandırıcı etkisi, bünyeyi karekete geçirici ve kan dolaşımı hızlandırıcı etkileri bulunan “Meyan Kökü Şerbeti“nin formülünü açıkladı. Tabiri caiz ise “Meyan kökü şerbeti” sayesinde kanatlanacaksınız.
Meyan kökü şerbeti hazırlamak için gerekli olan malzemeler;
“Meyan kökü şerbeti” Hazırlanışı; 1 bardak soğuk su ve 1 tatlı kaşığı ince kıyılmış meyan kökünü karıştırarak bu karışımı 1 saat kadar bekletin. Daha sonra bu karışımı süzerek suyuna 10 12 damla limon suyunu, nane yapraklarınızı ve dilerseniz buzunuzu koyarak içebilirsiniz.
Meyan kökü şerbetinin faydaları; Düşük tansiyon, halsizlik, isteksizlik, uyuşukluk, yorgunluk problemini ortadan kaldırarak doping etkisi yapar, enerji verir.
Ender Saraç – Saç Dökülmesi İçin Ceviz Kabuğu Kürü
- Haziran 15th, 2009
Uzman Doktor Ender Saraç, “Saç dökülmesi için ceviz kabuğu kürü” uygulamasını tavsiye ediyor. Saç dökülmesi sorunu olanlar tamamen doğal ve bitkisel çözüm, ceviz kabuğu kürünü uygulayabilirler.
“Saç Dökülmesi İçin Kuru Ceviz Kabuğu Kürü“:
20 adet cevizin sert kahverengi kabugunu 1 litre kadar suyun içerisinde 15 dakika kadar kaynattıktan sonra elde ettiğiniz ceviz kabuğu suyu ile sabah ve akşam olmak üzere hergün saçlarınızı yıkayın. Düzenli uygulandığında saçların dökülmesini çok kısa bir süre içerisinde durduracaktır.
“Saç Dökülmesi İçin Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü”
Saç bölgesine yeterli gelecek miktarda taze yeşil ceviz kabuğu bir miktar su içerisinde pişirilir ve uygun kıvama gelince ezilerek macun haline getirilir. Elde edilen bu macun saç maskesi şeklinde saç bölgesine uygulanır. Ortalama 1 saat kadar bekledikten sonra ılık su ile saç bölgesine yavaşça masaj yapılarak temizlenir. Bu uygulama haftada 1-2 kez uygulanabilmektedir.
Ender Saraç – Formula 7 Zayıflama Hapı
- Mayıs 21st, 2009
Formula 7 isimli Ender Saraç tarafından hazırlanan formül ile zayıflamak ve kilonuzu dengede tutmak artık sorun değil.
Bilindiği üzere bir çok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri vardır. Kilo kontrolü; fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en önemli konudur. Gelişen teknoloji, hayat tarzları ve beslenme alışkanlıklarının düzensizliği ile fiziksel aktivitelerin azalması nedeni ile kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Bunları aşmak için düzenli beslenme ve spor vazgeçilmezimiz olmalıdır. Buna takviye olarak ise çeşitli bitkisel ürünlerle kilo kontrolü desteklenebilir.
Ender Saraç tarafından hazırlanan “Formula 7” dünya markası “Douglas Laboratories” tarafından üretilen güvenilir bir takviyedir.
Formula 7 içerisindeki etken 7 madde ise; funda yaprağı, tere tohumu, yeşil çay, zencefil, chromium GTF, L-Carnitine ve coenzyme Q10‘dir.
Formula 7 sayesinde metabolizmanız hızlanarak vücudunuzun yağ yakımı artar ve kilo vermenizi destekler. Ayrıca açlık hissi, tatlı isteği, yorgunluk ve halsizlik gibi olumsuz hallerde de vücudunuzu destekleyerek bu hislerinizin azalmasını sağlamaktadır.
Kullanım Şekli:
Sabah ve akşam yemeklerinden 10-20 dakika önce sıcak suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanabilirsiniz. Bu ilacın herhangi bir yan etkisi yoktur.
Bu ürünü satın almak için size en yakın bir Eczaneye gidebilirsiniz. Lütfen eczaneler dışında satılan ilaçları tüketmeyiniz.
Formula 7 nin içeriğinde bulunan 7 maddeyi ve etkilerini öğrenmek için tıklayınız !!
Ender Saraç – Formula 7 – 7 Etken Madde
- Mayıs 21st, 2009
Ender Saraç’ın “Formula 7” ismi ile piyasaya sürdüğü zayıflamaya yardım edici ve kilo dengesini koruyucu hapın 7 etken maddesi ve faydaları şunlardır;
Tere Tohumu; Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi düzgün çalışmayan kişilerde düzenli çalışmasını sağlar. Hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Funda Yaprağı; Yağların vücutta daha iyi yakılmasını sağlar, zayıflamaya yardımcı olur. Ayrıca açlık hissini geciktirir.
Zencefil; Besinlerin sindirimini hızlandırır ve bünyeyi güçlendirir. Kilo verirken enfeksiyonlara kapılma riskini azaltır.
Yeşil Çay; Metabolizmayı hızlandırarak hızlı kilo vermenizi sağlar. Bağırsaktaki faydalı bakterileri arttırarak sindirime yardımcı olan bir antioksidandır.
Krom GTF; İnsulin faaliyetinin etkisini arttırarak protein, karbonhidrat ve yağ metabolizması üzerinde etkili olmaktadır. Pankreas‘ın kan seviyesini dengeler ve kan şekerini dengede tutar. Ayrıca açlık ve tatlı krizi hislerinin bastırılmasında yardımcı olur.
Co-Enzyme Q10; Zayıf vücutlarda sağlığı korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Kalp damar sağlığını ve kansere karşı vücudunuzu korumaya yardımcıdır. Ayrıca enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik durumunu ortadan kaldırır.
L-Carnitine; Yağ asitlerini hücrelere taşıyarak yakılmasını hızlandırır. Kasların performansını arttırarak diyetlerle beraber yapılacak egzersizlerden daha iyi sonuç alınmasını sağlar.
