Osman Müftüoğlu Kategorisi için Arşivler
- Mutlaka kendinize sebze ve meyve tüketme alışkanlığı edinmelisiniz.
- Düzenli olarak tam tahıllı ürünler ve bakliyat tüketmelisiniz.
- Kilonuza dikkat etmeli ve fazlalıklardan kurtulmalısınız.
- Hayatınız daha hareketli olsun, bol bol yürüyüş yapın.
- Alkol ve sigara tüketmeyin. Kullanıyorsanız hemen bırakın.
- Kırmızı et, özellikle mangal şeklinde hazırlananları az tüketmeye çalışın
- Transyağ kullanmayın.
- Düzenli olarak yoğurt tüketin.
- Tütsülenmiş gıdaları az tüketin.
Osman Müftüoğlu – Adet Öncesi Ödem İçin Tavsiyeler
- Nisan 14th, 2009
Profesör Doktor Osman Müftüoğlu, kadınlarda adet öncesi dönemde oluşabilen ödem sorunu için açıklama ve tavsiyelerde bulundu:
Adet öncesi dönemlerde kadınlarda şişme, dolgunluk ve gerginlik hissi görülebilmektedir. Hatta bu dönem içerisinde kadınlarda hormonal etki ile birkaç kilo alımı dahi gözlenebilmektedir. Yaşam tarzı değişikliği, ilaç ve doğal takviyeler ile bu dönemi en az hasarla atlatmak mümkündür.
Özellikle düzenli olarak günlük spor yapan kadınlarda adet öncesi şişme sorunu daha az gözlenir. Bu yüzden düzenli olarak spor yapmaya çalışın. Adet öncesi ve adet dönemi içerisinde fazla tuz tüketmek zararlıdır. Tuzu azaltın ve tuzlu gıdalardan uzak durun. Günde 3 öğün yerine 5-6 öğüne çıkın. Tahıl, sebze ve meyve tüketiminizi artırın.
Bu tavsiyeler doğrultusunda adet öncesi ödem / şişme şikayetlerinizden kurtulabileceksiniz.
Osman Müftüoğlu – Hemoglobin Azalması
- Nisan 14th, 2009
Profesör Doktor Osman Müftüoğlu, Hemoglobin azalması ile ilgili çeşitli bilgiler paylaştı:
Hemoglobin kana kırmızı rengini veren maddenin adıdır. Genel olarak içeriği demir ve proteinden oluşur ve görevi, solunum ile alınan oksijeni akciğerlerden alarak dokulara kadar taşımaktır. Demir oranı düştüğü zaman otomatik olarak hemoglobin oranıda düşer. B12, folik asit gibi vitamin oranlarındaki düşüş de hemoglabin oranını etkiler. Bunların dışında, kan kaybı da hemoglobin oranını düşüren önemli bir etkendir.
Kornik hastalıklar, böbrek yetmezliği ve kanser gibi önemli rahatsızlıklarda kandaki hemoglobin oranı düşük çıkar. Bağışıklık sistemi hastalıklarında da, lupus hastalığında olduğu gibi homoglobin oranı düşer. Hormonal değişimler de olumsuz etkiler. Tiroid tembelliği ( tiroit tembelliği , troid tembelliği ), testesteron yetmezliği gibi rahatsızlıklar da hemoglobin seviyesini etkiler fakat ana sebebi genel olarak kansızlık olarak bilinmektedir.
İbrahim Saraçoğlu – Anemi / Kansızlık için Ispanak Kereviz Kürü
Ahmet Maranki – Kansızlık Anemi Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi Önerileri
Osman Müftüoğlu – Demir Eksikliği İçin Tavsiyeler
- Nisan 14th, 2009
Profesör Doktor Osman Müftüoğlu, demir eksikliği rahatsızlığı olanlar için kaynak besinler tavsiyesinde bulundu.
Yağsız kırmızı et demir yönünden en güçlü gıdalardan birisidir. Haftada 1-2 defa yağsız kırmızı et tüketimi, önemli ölçüde demir ihtiyacını karşılayacaktır. Bunun yanında tahıl, bakliyat, sebze ve meyvelerde de iyi miktarda demir bulunmaktadır. Balık ve tavuklarda siyah olarak ortaya çıkan bölgelerde çok miktarda demir bulunmaktadir.
İhtiyaç duyulan demirin karşılanmasındaki en doğru yol tamamen bitkisel ve hayvansal kaynaklardan bu ihtiyacın giderilmesi yönünde olacaktır.
Örneğin, kuru fasülye pişirirken içerisine bir miktar et ekleyin, mercimek çorbasını kıymalı yapın. Yemeklerinizdeki ufak değişiklikler ihtiyaç duyduğunuz demir miktarının büyük bir kısmını kazanmanızı sağlayacaktır.
Osman Müftüoğlu – Kolon Kanserinden Korunmak
- Nisan 11th, 2009
Profesör Doktor Osman Müftüoğlu, Kolon kanseri gibi tehlikeli bir hastalıktan korunmak için neler yapılabileceğini açıkladı.
Osman Müftüoğlu – Kilo ve Reflü Problemi
- Nisan 11th, 2009Profesör Doktor Osman Müftüoğlu, kilo ve reflü arasındaki bağa dikkat çekerek bu konudaki öneri ve teşhislerini açıkladı.
Reflü rahatsızlığının ortaya çıkmasında belli başlı sebepler büyük rol oynar, fazla kilolar, stres ve hazır gıdaların fazla tüketilmesi. Özellikle kızartmalarda yağın birden fazla defa kullanılması, reflüyü tetikleyen en büyük etkenlerden birisidir.
Fazla kilolar ve şişmanlık reflü gibi hastalıklara eğilim yaratmaktadır. Karın içerisindeki yağın oranı yükseldikçe bu bölgelere olan basıncında artması ile reflü oluşmaktadır. Bu durumda stres baskısı ile kortizol düzeyi artar ve mide ile yemek borusu arası mekanizma bozularak mideden yemek borusuna doğru asit yönlenmiş olur. Fast food ve kızartma yağları reflü için büyük tehdittir.
Reflü rahatsızlığından şikayetçiyseniz ve fazla kilolarınız varsa, öncelikle kilolarınızdan kurtulmalısınız. Stres yoğunluğundan kurtulun ve mümkün olduğu kadar dışarıda yemek yerine evinizi tercih edin. Eğer dışarıda yemek zorundaysanız kızartma, fast food gibi zararlı gıdalar yerine basit ve hafif yemekler tüketmeye özen gösterin.
Hakkında, Uyarılar ve Gizlilik Şartları
- Mart 2nd, 2009BitkiselDiyet.Com Hakkında
Bitkiseldiyet.com 2009 yılında tamamen kullanıcılarının sağlığına yönelik ipuçları, püf noktaları, yabancı makalelerin türkçe çevirileri ve kendi yazdığımız ÖZGÜN türkçe makaleleri paylaşarak yaşam kalitelerinin artmasını hedefleyerek kurulmuştur. Kullanıcıların desteği ile uzun yıllar boyunca bu faaliyetini sürdürmek istemektedir.
Uyarılar
Tüm diyetler doktor ve/veya uzman diyetisyenler kontrolünde uygulanmalıdır. Sitemizde yer alan diyetler, makaleler, çeviriler tamamen bilgilendirme amaçlı olarak paylaşılmaktadır. Doğabilecek herhangi bir sorunda Bitkiseldiyet.com ve site yönetimi kesinlikle sorumlu değildir.
Sağlığınız için sizlere sunulan bu bilgileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuz ve/veya diyetisyen hekiminizden ayrıntı bilgi ve onay alınız.
Gizlilik
Bitkiseldiyet.com Google Adsense reklam sistemi kullanmaktadır. Bu sistem Google tarafından İçerik için AdSense reklamlarının görüntülendiği yayıncı web sitelerinde sunulan reklamlarda kullanılan DoubleClick DART çerezi içerir.
Üçüncü taraf satıcı olarak Google, sitemizde reklam yayınlamak için çerezlerden yararlanır. Bu çerezlerini kullanarak kullanıcılarımıza, sitemize ve İnternet’teki diğer sitelere yaptıkları ziyaretlere dayalı reklamlar sunar.
Kullanıcılar Google reklam ve içerik ağı gizlilik politikasını ziyaret ederek DART çerezinin kullanılmasını engelleyebilirsiniz. Google Web sitemizi ziyaret ettiği zamanlarda reklam hizmeti vermek için üçüncü taraf reklam şirketlerini kullanmaktadır. Söz konusu şirketler, bu sitelere ve diğer web sitelerine yaptığınız ziyaretlerden elde ettikleri (adınız, adresiniz, e-posta adresiniz veya telefon numaranız dışındaki) bilgileri ilginizi çekecek ürün ve hizmetlerin reklamını size göstermek için kullanabilir. Bu uygulama hakkında bilgi edinmek için ve söz konusu bilgilerin bu şirketler tarafından kullanılmasını engellemek üzere seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenmek ve daha fazla bilgi için NAI Self-Regulatory principles for publishers (PDF) belgesinin A Eki’nden yararlanabilirsiniz.
Bu internet sitesini kullananlar yukarıda belirtilen şartları kabul etmiş sayılırlar.
BitkiselDiyet.com Site Yönetimi