Dilara Koçak – Kilo Vermek İçin Soğuk Çorba Tarifi
Ünlü Diyetisyen “Dilara Koçak“, kilo vermenize yardımcı olacak lezzetli ve kolay “soğuk çorba tarifi” tarifini paylaştı:
Çorbanızı yanında grisini, galeta yada 1 dilim kadar kızarmış ekmek ile birlikte tüketebilirsiniz. Bu sayede hem sıvı ihtiyacınızı karşılar hem de “kilo verme“ye başlayabilirsiniz.
Çorbanızın içeriğinde bulunan mısır, kan şekerini yükselttiğini unutmayın. Eğer “şeker hastası“ysanız mısır kullanmak yerine haşlanmış mercimek, kurufasülye yada nohut tercih edebileceğinizi unutmayın.
Malzemelerimiz:
- 2 adet orta boy salatalık
- 200 gram kadar yağsız yoğurt
- 1 kaşık haşlanmış mısır
- 1 kaşık haşlanmış bulgur
- 1 tutam kadar dereotu
- 1 tatlı kaşığı dolusu kadar keten tohumu
- 1 bardak kadar su
Öncelikle yoğurdunuzu 1 bardak su ile sulandırın ve içerisine ince ve küçük doğradığınız salatalıklarınızı, bulgur, mısır, dereotu ve keten tohumunu ilave edin. Soğuk tüketmeye dikkat edin fakat çok fazla soğutmamaya özen gösterin.
Mayıs 18th, 2009
Diyet Yemekler, Diyetler, Doktorlar, Sağlık | etiketler: dilara kocak, dilara koçak diyeti, diyet, kilo verme, soğuk çorba, zayıflama
selam bu soguk corba kac gün yapilmali ve kac kilo verdirebilir ben 46 yasinda 3 sene önce menopoza girdim hayatim boyunca hep diet yaptim yürüyüs yaptim ama malesef veremedim bu bana kac kac kilo verdirir , boyum 1 54 kilom 65 bana yardimci olursaniz size minnettar olurum bu arada esim kilom odugu icin sürekli elstiriyor ama gercektrde hakli en önemlisi saglik icin olmali rahatsiz etdim icin kusura bakmayin uzun yazdigim icin SAYGILAR´,SEVGILER
içinde en sevdiğim malzemeler var, umarım lezzetli olur..
en iyi formül sirke suyun içine elma sirkesi koy sabah aç karnı ile iç iştahı kesiyor yağları yok ediyor bol da su için düzenli olrak spor şart