Ender Saraç – Kilo Vermek ve Diyet İçin 5 Öneri
Doktor Ender Saraç, kilo vermek isteyen ve diyet uygulayanlar için 5 altın öneride bulundu.
- Akşamları erken ve hafif yemekler yiyin. Dolu mideyle yatmamak çok önemlidir.
- Çok şekerli meyve ve tatlılardan uzak durmalısınız. Yemekten hemen sonra tatlı tüketmeyin.
- Yemeklerinizde gazlı, şekerli, çok soğuk içecekler ve alkol tüketmeyin. Özellikle alkol yemek yağının vücut tarafından emilmesini sağlar.
- Öğün aralarında sıcak ve içecekler tüketmeye çalışın.
- Sabahları erken kalkın ve egzersiz yaparak vücut ısınızı artırın. Eğer geç ayılıyorsanız 1 fincan türk kahvesi veya 1-2 fincan yeşil çay için. Sabahları kalp nabzınızı ve vücut sıcaklığınızı yükseltmeniz çok önemlidir.
 |
 |
|
 |
||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
Nisan 19th, 2009
Diyetler, Doktorlar, Ender Saraç, Sağlık | etiketler: diyet, Ender Saraç, kilo vermek, zayıflamak
ben herşeyi denedim zayıflıyamıyorum sadece basen sorunum var akşamları biberye çayı içiyorum az yemek yiyiyorum birde şu çay nasıl sizce bunu tavsiye etdiler bana phyto slim
merhaba,
kilo aldığın kalori ile harcadağın kalori arasında farkın vücutda depolanmasıdır
tek çözümü düşük kalorili beslenme