Ender Saraç – Kilo Vermek ve Diyet İçin 5 Öneri

Doktor Ender Saraç, kilo vermek isteyen ve diyet uygulayanlar için 5 altın öneride bulundu.

• Akşamları erken ve hafif yemekler yiyin. Dolu mideyle yatmamak çok önemlidir.
• Çok şekerli meyve ve tatlılardan uzak durmalısınız. Yemekten hemen sonra tatlı tüketmeyin.
• Yemeklerinizde gazlı, şekerli, çok soğuk içecekler ve alkol tüketmeyin. Özellikle alkol yemek yağının vücut tarafından emilmesini sağlar.
• Öğün aralarında sıcak ve içecekler tüketmeye çalışın.
• Sabahları erken kalkın ve egzersiz yaparak vücut ısınızı artırın. Eğer geç ayılıyorsanız 1 fincan türk kahvesi veya 1-2 fincan yeşil çay için. Sabahları kalp nabzınızı ve vücut sıcaklığınızı yükseltmeniz çok önemlidir.

>>Doktor Ender Saraç ve diğer tüm kürleri, bitkisel çözüm, tavsiye ve önerileri için lütfen buraya tıklayın<<