Anasayfa Diyetler Ender Saraç – Metabolizma Hızlandırıcı Çorba

Ender Saraç – Metabolizma Hızlandırıcı Çorba

Ramazan ayında aldığımız kiloların verilmesinde yardımcı olacak “Ender Saraç – Metabolizma Hızlandırıcı Çorba” tarifi ve malzemeleri aşağıdadır.

Malzemeler:

  • 2 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 adet orta boy tatlı kırmızı biber
  • 1 adet küçük boy kuru soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım demet taze nane
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ

Yapımı:

Malzemelerin hepsini, sevdiğiniz kıvama göre su ile düdüklü tencerede pişirin. Soğumaya yakın, yarım demet taze nane ile blenderdan geçirerek hazırladığınız bu nefis kokulu çorbayı için.

Ender Saraç Ramazanda alınan kiloların daha çabuk geri verilebilmesi için neler öneriyor ?

  1. Artık, akşam saatlerinde ramazanda olduğu gibi ağır beslenmeyin.
  2. Gündüz saatlerinde bol miktarda sıvı alın (tercihen su). Fakat bu sıvılar, şekerli asitli sıvılar olmasın.
  3. Ramazan’dan, normal beslenme düzenine birdenbire değil bünyenizi alıştırarak yavaş yavaş geçiş yapın.
  4. İlk bir-iki gece uyansanız bile herhangi bir şey yemeyin, sadece sıvı alın. Yine bu sıvılar şekerli veya asitli olmasın.
  5. Kendinizi, yorgun, aşırı üşüyor hissediyorsanız, saçlarınız dökülüyorsa, gaz şikayetiniz varsa, ilk fırsatta kan sayımı, sedimantasyon, idrar ve şeker tahlili yaptırmanızda yarar var.
  6. Fizyolojiyi rahatlatmak, dolaşımı kuvvetlendirmek için kendinize 5-10 dakika ayırın ve doğal yağlarla masaj yapın.

1 Yorum

Yorum yazın