Ender Saraç ve Zayıflatıcı Çay

Zayıflatıcı çay ve kilo verme üzerine;

1 su bardağı çay için, 1-2 adet avakado yaprağı, 1 tutam kiraz sapı ve mısırın püskülü, 1 çay kaşığı yeşil çay, 1 çay kaşığı rezene tohumunu 1-2 dakika kaynatın ve fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demleyin. Herhangi bir şeker kullanmadan sadece 1 dilim limonla birlikte tüketilecek.

Akşam yemeği mümkün olduğu kadar erken yenecek

Sabahları erken kalkmak zayıflamak için çok önemli. Günde 7-8 saatlik uyku yeterlidir. Erken kalkıldığında metabolizma hızlanır, sabah sporu vücüdu canlandırarak harekete geçirir. Böylece günlük yakılan kalori miktarı yükselir.