Holywood Diyeti ile 1 ayda 12-16 kilo verin!

“Holywood diyeti” ismini holywood ünlülerinin kilo vermek için bu diyeti seçtikleri için almıştır. Bu diyet programında hedef 1 ayda içerisinde 12 ile 16 kg arasında değişen kilo vermektir. Holywood diyetinin günlük kalori getirisi 1400 kcal’dir.

Holywood diyetini tercih eden ve daha önce uygulamış olan ünlüler ise; Catherine Zeta Jones, Sharon Stone, Madonna ve Carmen Electra‘dır.

Diyetin ana temeli bol sıvı alımına dayanmaktadır ve haftanın 2 günü üst üste yiyecek yemeden meyve suyu ve su içilmektedir.

ÖNEMLİ NOT: Holywood diyetinin haftalık programındaki ilk gün sadece dilediğiniz bir meyve suyu ve günde en az 6 ila 8 bardak su içmelisiniz. İlk 2 gün yiyecek yemek kesinlikle yasaktır.

Diyet esnasında uyulması gereken kurallar:

• 1 aylık diyet programı süresince yağ, unlu gıdalar, baklagiller, şeker ve kırmızı et kesinlikle yasaktır.
• Bu diyetin minimum süreci 1 hafta, maximum süreci ise 1 aydır.
• Haftanın 5 günü en az 30′ar dakikalık tempolu yürüyüş şarttır.
• Kremalı süt, alkol ve sütlü kahve kesinlikle yasaktır.
• Diyabet hastaları ve hamileler bu diyeti kesinlikle uygulamamalıdır.
• Diyet programındaki akşam yemekler en geç 18:00 da yenmeli, bu saatten sonra hiç bir şey yenmemelidir.

İlk 2 gün harici Holywood diyeti 5 günlük programı:

1. Gün
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

2. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

3. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

4. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

5. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.