Meyve diyeti ile haftada 2 kilo verin!

Adından da anlaşılacağı üzere “meyve diyeti” temelinde meyve tüketimine ağırlık veren bir diyettir. Bu diyetin günlük programı ortalama olarak 1000 kcal enerji sağlamaktadır.

Meyve diyetini özellikle sıcak günlerde uygulamanız daha yararlı olacaktır. Bu diyet fazla kilo vermek istemeyen bayanların isteklerine cevap vermek üzere günlük 1000 kcal değerinde ve maximum haftada 2 kilo verdiren bir diyettir. 2 kilodan fazla vermek isteyenlere tavsiye edilmeyen bir diyettir.

Meyvelerin toksin arındırıcı özelliği sebebi ile bu diyet ayrıca vücudun toksinlerden arınmasınada yardımcı olur ve şişliğin kaybolmasına, cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Fakat günlük enerji miktarı düşük olduğu için diyet uzmanları tarafından pek tavsiye edilen bir diyet değildir.

Bu diyetin 1 günlük programı aşağıdaki gibidir:
Not: Diyetin her gününün programı aynıdır ve 1 hafta boyunca tekrar edilmelidir.

Sabah: 1 kayısı, 1 şeftali, 1 fincan çilek, 1/2 elma, 1/2 litre maden suyu ve arzuya göre 3- 5 kaşık tatlandırıcı kullanarak 1 kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Kuşluk: Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle: 2 köfte ya da 60 gr et veya tavuk (ızgara, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek, 1 kase salata (1 tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
İkindi: 3 – 4 dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam: 4 yemek kaşığı etli bir sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve