kilo ver Etiketi için Arşivler
Top 10 Süper Gıdalar
- Mart 1st, 2009
Kilo vermenize ve bunu yaparken sağlığınızı da korumanızda yardımcı olacak bazı gıdalar vardır. Ve bunlardan bazıları tüm bunları sağlarken aynı zamanda çok lezzetli olabiliyorlar. Bu çok yönlü gıdaların tüketimi, hastalıklara karşı savaşınızda ve korunmanızda destek olurlar ve her öğünlerinizde düşük kalori değerleri sebebiyle rahatça tüketebilirsiniz. Fakat unutulmamalıdır ki, her gıdada olduğu gibi aşırı tüketilmeleri bu gıdaları da sağlıklı olmaktan çıkaracaktır. Örneğin, fındık çok zengin bir gıdadır ve aşırı tüketimi kilo almaya sebep olabilir.
Top 10 Süper Gıdalar :
1. Düşük yağlı ve ya yağsız sade yoğurt: Günlük olarak tüketilen diğer bazı gıdalardan daha çok kalsiyum barındırmasının yanında potasyum ve protein yönünden de çok zengin bir gıdadır. Bunun yanı sıra barındırdığı probiyotikler sayesinde sindirim sisteminin bakteri dengesini düzenler. D vitamini yönünden zengin olan sade yoğurdunuza ekleyeceğiniz meyveler ile tadını ve kalori oranını kendiniz de ayarlayabilirsiniz.
(daha fazla…)
