kümeli diyeti Etiketi için Arşivler
Taylan Kümeli – Sağlıklı Kilo Vermek İçin Kümeli Diyeti
- Nisan 22nd, 2009
Doktor Taylan Kümeli, sağlıklı kilo vermek ve zayıflamak için kendi adını taşıyan taylan kümeli diyeti ‘ni öneriyor.
Kümeli diyeti sayesinde aç kalmadan, iştah kesici yiyecekleri tüketerek sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Kümeli diyeti :
Uyandığınızda aç karnına ılık suya limon dilimi atarak (dilerseniz içerisine karanfil ve çubuk tarçında ekleyebilirsiniz) kahvaltınıza başlayınız. Yanında ise küçük bir miktar beyaz peynir, 2-3 adet zeytini 1 adet 8 tahıllı ekmek ile dilediğiniz kadar yeşil biber, salatalık ve maydonoz yiyerek kahvaltınızı tamamlayabilirsiniz.
Ara öğün olarak 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Öğle öğününde 1 tabak (porsiyon) sebze yemeği diyetinize devam edebilirsiniz. Doktor Kümelinin diyeti içerisinde kullanılmasını önerdiği bazı sebzeler ise; Enginar, patlıcan, barbunya, pazı, kuşkonmaz, bakla ve benzeri sebzelerdir. Ayrıca bu sebzeler bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yapmaktadır.
İkindi öğününü ise ara öğün olarak görüp açlığınızı bastırmak için; 2 adet kuru kayısı veya kuru erik, 4-5 adet badem içi, 1 bardak yeşil çay ve akşam yemeğinden bir kaç saat önce de 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Akşam öğününde hafif olması nedeniyle 1 tabak ton balıklı ve ya peynirli salata ile 1 bardak ayran içebilirsiniz.
Ve diyetin son öğünü olarak yatmadan önce 1 bardak kefir ve 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. Ya da 1 top light dondurma içerisine yarım kiwi, elma dilimleri, 4-5 adet çilek ve yarım dilim ananası atarak hazırlayabileceğiniz karışımı yiyebilirsiniz.
Taylan Kümeli
