stres Etiketi için Arşivler
- 1 bardak badem yağı
- 1 tatlı kaşığı kadar tarçın yağı
- 3-5 tutam kadar tarçın
- Yeşil çay hazırlarken içerisine 4 adet karanfil atın ve demleyin. Yorgunluğunuzu alacağı gibi aynı zamanda dinlendirici, sakinleştirici bir etkisi vardır.
- Yarım litre kadar suyun içerisine ekleyip 5 dakika kadar kaynatacağınız kediotu ( valeiana officinalis ) çayından sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa sadece 1 yemek kaşığı kadar için.
- Her gün mutlaka sabahları yüzünüze biraz badem yağı sürerken 5-6 adet badem yiyin.
- Hiperaktivite, depresyon ve stres için 1 litre kadar suyun içerisine 5 grama kadar tane kimyon ve yine 5 grama kadar sarı kantaron ekleyerek 15 dakika kadar kaynatın ve bunu günlük olarak 3 su bardağı kadar tüketin.
Şifalı Taşlar – Obsidyen Taşı ve Faydaları
- Mayıs 2nd, 2009
Obsidyen taşı, volkanik cam bir taştır. Temel işlevi olumsuz enerji emerek ortadan kaldırmaktır. Özellikle yüksek terapi gücü olduğundan dolayı vücut masajlarında en çok tercih edilen taşlardan biridir.
Depresyon ve karamsarlık gibi duygulara iyi gelmektedir. Kaygı gibi duyguları azaltır ve bilinçaltında bulunan negatif düşünceleri ortadan kaldırır.
Son yıllarda özellikle stres ve bağırsaklar için şifalı etkisi olduğu bilinmektedir.
Suna Dumankaya – Stres İçin Bitkisel Yağlar
- Nisan 26th, 2009
Herbalist ve Güzell Uzmanı Suna Dumankaya, stres için aromatik / aromalı bitkisel yağlar tavsiye ediyor.
Malzemelerimiz:
Hazırlanışı ve Uygulanışı:
Tüm malzemelerini cam bir kavanoz içerisine koyun ve karıştırın. Cam kavanozu kapattıktan sonra ortalama 3 gün kadar bekleyin. 3 gün bekledikten sonra masaj yağı olarak kullanabilirsiniz. Hazırladığınız bu aromalı bitkisel yağı küvette de kullanabilirsiniz. Strese karşı etkili olacaktır.
Mehmet Öz – Beyin Sağlığı İçin Öneriler
- Nisan 10th, 2009
Doktor Mehmet Öz, beyin sağlığını korumak için çok değişik tavsiyelerde bulundu:
Sürekli Aklınızı kullanın : Beyin egzersizi yapmak için bulmaca çözüp yap-boz ile vakit geçirin. Beyin hücreleri çalışmadıkta kaybolurlar. Beyin hücrelerini çalıştırmak için aklınızı kullanmanız gerektiğini unutmayın.
Beyin ve kan pompalayan damarlar : Gün içerisinde içeceğiniz 1 adet asprin veya bebek aspirini hem beyin damarlarının açıkmasını sağlar hem de kalp sağlığını korur. Bu sayede beyin üzerinde oluşabilecek ani kısa devreler sonucunda felç veya ani kazaları engellemiş olacaksınız.
Hayal Kurun : Düşünerek rahatlamaya çalışın. Mesela bir kumsalda olduğunuzu ve kumlarda güneşlendiğinizi hayal edin. Bu sayede hem rahatlamış olur hem de beyninizi çalıştırmış olursunuz.
Akıl sağlığı için yediklerinize dikkat edin : Ceviz, balık, fındık gibi içerisinde omega-3 yağı bulunan besinler tüketin. Soya fasülyesi, domates suyu, domates sosu, ceviz, balık, fındık, avokado, çikolata gibi besinler çok önemlidir.
Stres : Stres ve sinirden uzak durmalısınız. Bunun da en büyük ilaçlarından biri omega-3 yağıdır. Özellikle hamilelik sonrası depresyon durumlarında omega-3 yağı tüketilmelidir. Ayrıca ek takviye olarak meditasyon gibi stresten arındırıcı aktiviteler yapmalısınız.
Doğal beslenin : folik asit, b6 – b12 vitaminlerine önem verin! brüksel lahanası, börülce, ayçiçeği, kuşkonmaz gibi besinler folik asit zengini besinler arasındadır. tavuk, muz, domates B6 vitamini içerir. B12 vitamini ise somon balığı, ton balığı, köfte ve kepekli besinlerde bulunur. Vucüdunuzun ve beyninizin ihtiyaç duyduğu folik asit, B6 vitamini ve B12 vitamini ni bu besinlerden sağlayabilirsiniz.
Ahmet Maranki – Stres Depresyon Hiperaktivite İçin Bitkisel Öneriler
- Mart 26th, 2009
Profesör Doktor Ahmet Maranki, depresyon ve strese iyi gelen bitkisel tavsiyelerde bulundu!
