Taylan Kümeli – Alzheimer Hastalığından Korunmak İçin

Sağlıklı yaşam ve Diyet uzmanı Taylan Kümeli Alzheimer ve Demans gibi hastalıklardan korunmak için önerilerde bulunuyor.

Alzheimer hastalığı genellikle yaşamımızın orta ve ileri evrelerinde ortaya çıkar. 60 ve üstü yaşlarda ise görülme olasılığı yüzde 30 (%30)’dur.

Alzheimer hastalığının sebebi tam olarak bilinememektedir. Fakat kalıtsal faktörler, kafa travması ve sosyokültürel düzey gibi nedenler sebep olabilir. Ayrıca östrojen ve nonsteroid grubu ilaçların önleyici etkileri olduğu bilinmektedir.

Alzheimer hastalığından korunmak için beslenme önemli bir faktördür. Araştırmalara göre orta yaşlarda oluşan obezite, yüksek tansiyon ve yüksek kolestrol ileri yaşlarda Alzheimer türü hastalıkların oluşması yönünde risk faktörleri oluşturuyorlar. Yani bu problemlerden her biri Alzheimer ve benzeri hastalıklara yakalanma riskini iki katına çıkarıyor, hiç sahip olmayan sağlıklı insanlara göre 6 kat daha fazla risk taşıyor.

Alzheimer Hastalığından korunmak için Taylan Kümeli’den öneriler :

• Kilo fazlalığı, yüksek kolestrol ve trigliserit birikimi Alzheimer hastalığını tetikleyici faktörler olduğundan aşırı yağ içeren besinlerden uzak durularak, az yağlı bir beslenme tarzına geçilmelidir.
• Antioksidan içeren besinleri bol bol tüketmeli, özellikle C vitamini yetersizliği görüldüğünden narenciye ve yeşil yapraklı meyve tüketimine önem verin.
• Hergün 5 fındık, 5 badem içi ve 2 ceviz içi yeme alışkanlığı edinin. E vitamini lipid peroksidasyonunu önlediği için, eğer doktorunuz onaylıyor ise E vitamini takviyesi yapın.
• Hergün 1 adet aspirin alın.
• Alkolden uzak durun. Çünkü alkol uzun süreli ve yüksek dozlarda kullanıldığında beyin tahribatına sebep olmaktadır.